Boosta din fertilitet

Genom min egna resa mot bättre hälsa, och genom att hjälpa andra med deras resa, har jag blivit mer och mer intresserad i hormoner, fertilitet, träning, naturlig rörelse, det lymfatiska systemet och hälsa före, under och efter en graviditet, samt amning och barns hälsa.

Jag har lyssnat på åtskilliga podcasts i ämnet, jag har läst flera böcker, jag läser till doula och ska gå en hormonkurs för att få mer kunskap inom dessa områden.
Detta är verkligen något jag brinner för!

Nu tänkte jag dela med mig av lite kunskap i en serie av blogginlägg om kvinnors hälsa, fertilitet, graviditet och amning.
I den första delen vill jag prata om just fertilitet, hur du kan boosta den vare sig du vill ha barn nu eller om några år. Lite att tänka på och hur olika saker i vår omgivning påverkar oss.

snapseed-113

En bra kost är en bra start för att boosta sin fertilitet

Läs mer

Guacamolefyllda champinjoner / Guacamole Stuffed mushrooms

Ibland har vi lite plock på fredagar, som fredagsmys.
Då gör vi baconlindade dadlar, har lite frukt, marinerade champinjoner, ibland seranolindade melonskivor, lite nötter, nåt stekt ägg, salta sticks ,oliver, lite grönsaker och ost till sambon.

Men denna lilla goding passar också bra när man ska ha lite plock, eller tillsammans med annan fingermat som förrät eller drinktilltugg till exempel. Mums!

(Recipe in English below)

Läs mer

Geléhjärtan

Imorgon är det Alla Hjärtans Dag, dagen då många ger bort både blommor, choklad och geléhjärtan.

istället för de vanliga geléhjärtana med massor av socker och andra konstiga tillsatser kan du göra dessa härligt bäriga geléhjärtan med endast rena och nyttiga ingredienser.

Önskar alla en fin Alla Hjärtans Dag!


Läs mer

Paleo Banoffeepaj / Paleo Banoffee Pie

En mycket god desserter är banoffeepaj. Fram till nu har jag aldrig lagat det ”paleo-style”.

Det är fortfarande alldeles för mkt socker i denna dessert (men inget raffinerat socker, endast från dadlar och banan), men den innehåller inte spannmål, mejerier eller baljväxter.

Riktigt god efterrätt eller en god dessert till söndagskaffet.

(Recipe in English below)

Läs mer

Min lymfatiska resa – del 1

Jag tänkte att det kanske är intressant för er att följa min resa när jag försöker få iordning på mitt lymfatiska system?

Egentligen kan man säga att del ett är det här inlägget.
I det här inlägget tänkte jag skriva om vad jag gjort mellan min första och andra träff med Anders Lönedal på Coolmind och vilka effekter jag känt samt krämpor jag upplevt.

Sen kommer jag också att skriva om min partners resa. Vi har nämligen helt olika problem. Jag har för mycket koldioxid i kroppen, han har för lite. Så får ni en inblick i båda delar.

Då dyker vi!

snapseed-191

Läs mer

Dadelkaramell /Date Caramel

Enkel kola som kan användas i olika bakprodukter.

Jag älskar banoffeepaj och då passar denna kola perfekt som grund.
Den passar också till nicecream, lite topping på en citronpaj eller till lite vispad kokosgrädde.
Enkelt och gott!

(Recipe in English below)

Läs mer

Tzatsiki på kokosyoghurt / Tzatziki with Coconut Yogurt

Jag ÄLSKAR tzatsiki.

Ett starkt minne jag har är när jag bodde i nord Norge och min syster och jag lagade tzatsiki och bakade bröd. Detta hände med jämna mellanrum och så åt vi det som fredags- eller lördagsgott. Mums!

Sen jag började äta paleo har jag gjort tzatsiki på majonnäs, men jag saknar den syrliga smaken (även om den finns där någorlunda i majonnäs baserad tzatsiki pga citronen).

Nu har jag prövat tzatsiki på kokosyoghurt. En riktig hit!

(Recipe in English below)

 

Läs mer

Det lymfatiska systemet – del 3

I Det lymfatiska systemet – del 1 förklarade jag vad det lymfatiska systemet har för funktion och hur det fungerar. I del 2 tog jag upp vad som händer i kroppen när systemet inte fungerar, vad man kan få för sjukdomar och symptom. Läs gärna de inläggen innan du fortsätter med detta.

I detta sista inlägg (än så länge) om det lymfatiska systemet skriver jag om vad man kan göra för att få igång systemet igen, eller underhålla det för dem som inte blivit sjuka.

Häng med, ny dyker vi!

image

Lipödem i olika stadier

Läs mer

Det lymfatiska systemet – del 2

I Det lymfatiska systemet – del 1 förklarade jag vad det lymfatiska systemet har för funktion och hur det fungerar. Läs gärna det inlägget innan du fortsätter med detta.

I det här inlägget kommer jag att ta upp vad som händer i kroppen när det lymfatiska systemet inte fungerar som det ska och vad som kan ha lett till att flödet inte fungerar.

Senare kommer del 3 där jag skriver om att vad man kan göra för att få igång systemet igen, eller underhålla det för dem som inte blivit sjuka.

Häng med, nu dyker vi!

image

Läs mer