Håll dig hydrerad och få i dig salt / Hydrating and Sea Salt

Dricker du tillräckligt med vatten?
Dricker du massor av vatten men fortfarande känner dig törstig?

Många tror att salt är farligt för oss, men det är i själva verket livsnödvändigt.

(text in English below)
20130827-115402.jpg

När man äter en mer hälsosam kost med rena och naturliga råvaror får vi i oss mindre salt än om man äter mycket hämtmat eller hel- eller halvfabrikat. Men det betyder inte att vi inte behöver tänka på att vi ska få i oss salt. Salt är fortfarande mycket viktigt för oss.

Om man dricker mycket vatten, speciellt en varm sommardag, men fortfarande känner sig törstig, då får man tillsätta en nypa havssalt eller himalayasalt till vattnet.

Hur kommer det sig att vi blir mindre törstiga om vi tillsätter lite salt till vattnet?

  • Det är vanligt bordssalt som gör oss törstiga. Det har tvättats rent från de flestamineraler och viktiga näringsämnen, är mycket processat och sen har man tillsatt mineraler i efterhand.
  • Bordsalt gör även att vi kräver mer och mer salt. I och med att vi inte får i oss de näringsämnen som ska finnas i saltet så vill kroppen bara ha mer och mer salt.
  • Havssalt innehåller naturligt många mineraler och tvättas eller processas inte lika hårt. Samma med Himalayasalt eller bergssalt som det också kallas.
  • Havssalt hjälper också till att binda vattnet i kroppen, så istället för att bara skölja igenom kroppen och ta med sig en massa mineraler och näringsämnen ut i urinen så binder det upp i kroppen och du blir även mindre törstig.
  • Salt hjälper också till att ersätta elektrolyter som du kissar eller svettas ut.

1 tesked salt per 1 liter vatten är det som rekommenderas.
I min smak blir det lite för mycket. Jag brukar fylla min vattenflaska och ha i en nypa salt bara. Eller en nypa salt i varje glas vatten jag dricker under dagen. Speciellt under varma sommardagar eller om jag tränar.

💙Stay hydrated folks!!💙

___________________________________________________________________________________________

Do you drink enough water?
Do you drink lots of water and still feel thirsty?

Add sea salt to your drinking water and stay hydrated.

Say what???
Yep, adding some sea salt to your drinking water helps you to stay hydrated.

This goes against many ppl’s believes as salt makes us so thirsty.

Well first of all….
💙 It’s normal table salt that makes us thirsty.
It has been heavenly washed free from minerals and nutrients, is highly processed and is full of bad additives.
💙 Table salt is also addictive. After eying this high processed salt, the body craves more salt as it didn’t get all the minerals and nutrients that it needs.

💙 Sea salt however contain minerals and nutrients that our body craves.
💙 Sea salt also help binding the water in our body so instead of washing straight through, taking minerals and nutrients with it and leaving us dehydrated, a pinch of sea salt in your drinking water helps you stay hydrated.
💙 It helps to replace lost electrolytes.

You can also use Himalayan rock salt or crystals in your drinking water.

A 1/4 of a tsp of salt per 1/4 litre of water is recommended.
I just fill my 1.5 litre water bottle with water and add a pinch of sea salt to it.

Just be careful to not add too much.

💙Stay hydrated folks!!💙

20130827-115454.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s