Göra rent sina tänder

Hur gör du rent dina tänder?
Använder du tankräm med fluor? Använder du munsköj eller tandråd?

Jag tänkte skriva lite närmare om det här i det här inlägget.

img_5298

Nyligen lyssnade jag på podcasten PaleoHacks där de pratade om hur viktigt det är med bra munhygien. En mycket intressant podcast och också en artikel av Clark Danger.

I poddavsnittet pratar Clark Danger med Samantha Gladish och hon rekommenderar en tandkräm från sin websida. Jag tänkte köpa den tandkrämen, men herregud vad dyr den är! Så jag bestämde mig för att göra min egna tandkräm istället.

Jag använde ett grundrecept från Paleo Leap.
Jag har även börjat med oilpulling dagligen innan jag borstar tänderna.

Här är min rutin för munhälsa:

På kvällen:

  • oilpulling i 10-20 minuter med 1 msk kokosolja som man sköljer runt i munnen, suger mellan tänderna, låter den åka runt tungan… Sen spottar man ut den i toaletten eller sopkorgen, inte i handfatet!
  • Skölja med saltvatten (Fyll ett glas med varmt vatten, ha i en nypa salt och låt det lösas upp. Du kan ha i några droppar av antibakteriella essentiella oljor, exempelvis, nejlika, kanel, timjan eller pepparmint)
  • tandtråd
  • borsta tänderna med egen tandkräm (eller fluorfri tandkräm utan en massa onödia tillsatser)

På morgonen:

  • skölj med saltvatten
  • Skrapa tungan med en sked
  • tandtråd
  • bortsa tänderna

Jag har int hållit på speciellt länge så jag kan inte direkt ge något resultat, det får jag komma med senare.
Den här rutinen ska hjälpa en att bli av med kaviteter, tandköttinflammation coh dålig andedräkt.

En del säger att man ska göra oilpuling på morgonen också men än så länge finner jag morgonen vara för kort för att hinna med det, så jag gör det bara på kvällen.

En del blir också chockade över att jag väljer fluorfri tandkräm, de säger att vi behöver fluor. En motfråga blir för mig då varför vi itne behövde fluor på stenåldern och då var våra tänder finare än idag.
Enda anledningen till fluor är för att vi äter för mycket socker idag skulle jag säga.

När jag var liten fick jag ganska mycket hål i tänderna. Jag fick fluortabletter att äta, men jag blev så illamående och fick en massa huvudvärk av dessa så jag fick sluta helt.
När jag flyttade till Nya Zeeland började jag må illa och och plågas av huvudvärk igen. Visade sig att de har fluor i vattnet!

Så länge man äter en massa spannmål, socker, och mejerier så kommer vi få sämre tänder. Då kaaaanske fluor kan vara en idé. Men äter du en paleodiet utan en massa socker ska du inte behöva det.

Jag återkommer med en evaluering av min munhälsorutin. 😊

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s