Vad är Xenohormoner?

Mindre antal spermier, färre fungerande äggblåsor i äggstockarna, skador av binjurar, hypofysen och sköldkörteln….
Detta är bara några av effekterna av xenohormoner.

Jag vill ta en närmare titt på vad dessa hormoner är för något, var de kommer ifrån och hur de påverkar oss, samt vad man kan göra för att minimera exponeringen av dem.

 

xenoestrogens.jpg

bild från androgendernaut

Vad är xenohormoner och var finns dem?

Xeno betyder främmande. Xenohormoner (främmande hormoner) hör till hormonstörande ämnen (Endocrine Disrupting Compounds EDCs) som är konstgjorda och aktiva hormoner som inte hittas naturligt och som påverkar det endokrina systemet.

I vår industrialiserade värld hittar vi mer och mer xenohormoner och en av de största bidragarna är avgaser från olika fordon.

Du finner också xenohormoner i följande produkter:

  • den mesta plasten
  • tamponger
  • bindor
  • blöjor
  • läskburkar
  • flamskyddsmedel
  • sminkprodukter
  • vanliga hushållsprodukter
  • homonella preventivmedel
  • schampoo, balsam, tvål, duschcreme, lotion, solkräm
  • parfym
  • konventionellt uppfödda djur
  • GMO produkter etc. etc.

Listan kan göras lång och detta är ändå bar en liten del av allt som innehåller xenohormoner. Du kan få det i dig via inandning, att äta/dricka det och via huden.
Plastkoppen du dricker kaffe eller té ur, limmet dina barn använder vid pyssel, tampongerna kvinnor använder varje månad, det där vanliga schampoot med go-lukt som du har i ditt eget och dina barns hår flera gånger i veckan, lotion och solkräm som du kletar på huden, leksaken ditt barn biter på, en oekologiska frukten eller grönsaken du äter eller den där billiga köttbiten du tuggar på… Det är så mycket vi gör varje dag som är vardag där vi utsätt för dessa hormonstörande ämnena. Det är ”naturligt”, en rutin och det påverkar oss mer än vi kanske tror.

den här sidan finner du en lista på olika kemikalier som ingår i dessa xenohormoner. Om ditt schampoo, lotion, städprodukt eller annat innehåller nån av dessa kemikaler så råder jag dig att sluta använda den med en gång.

Vad gör xenohormoner med din kropp?

Vårat endokrina system är systemet för hormonutsöndring och de hormonerna berättar för olika vävnader vad de ska göra. Läs lite mer om det i det här inlägget. Xenohormoner kan ”härma” våra kroppsegna hormoner och blockera eller binda till våra hormonreceptorer och våra celler. De kan även göra så att nya östrogenreceptorer skapas.

Xenoöstrogener, en underkategori till xenohormoner, beter sig som östrogenerna i kroppen vilket bland annat kan leda till östrogendominans. Xenohormoner är inte biologiskt nedbrytbara och lagras i våra fettceller. Tyvärr betyder detta i de flesta fall att desto mer fett du har, desto mer xenohormoner har du lagrade i kroppen.
Det bästa är att leva så naturligt som möjligt så att man inte exponeras för alldeles för mycket syntetiska hormoner och håller det endokrina systemet rent och med ett hälsosamt flöde.

För mycket syntetiska hormoner tillsammans med kroppens egna hormoner ”överhettar” det endokrina systemet och levern. Det blir för mycket för kroppen att ta hand om och symptom och sjukdomar börjar dyka upp. Även om en sjukdom kan vara direktkopplad till xenohormoner så är det dessvärre inte många som vet att de finns.
Endokrinologer, som studerar hormoner, är mycket oroade över xenohormoners ekologiska påverkan och människors och djurs hälsa.

Det endokrina systemet består av:

  • hypotalamus
  • hypofysen
  • sköldkörteln
  • binjurarna
  • reproduktiva körtlar
  • bisköldkörteln
  • tallkottkörteln
  • bukspottkörteln

Systemet reglerar humör, tillväxt och utveckling, vävnaders funktion, ämnesomsättning, sexuell- och fortplantningshälsa.

stangor_2_1-fig03_023.jpg

bild från Premed HQ

Om vi bråkar med detta fininställda system börjar en rad av olika sjukdommar och rubbingar att uppstå som exempelvis:

  • östrogen dominans (som nämnt ovan)
  • infertilitet eller lägre fertilitet hos män och kvinnor
  • tidig pubertet
  • missfall
  • bröst-, äggstocks-,livmoder-, och testikelcancer
  • endometrios
  • övervikt
  • sköldkörtelrubbnignar
  • hjärtsjukdomar
  • diabetes typ 2
  • accelererat håravfall hos kvinnor och män

Många säger också att kvinnor inte är menade att ha hemska kramper vid mens, humörsvängningar och bundna till sängen för att de blir så illamående vid en graviditet eller värmevallningar vid klimakteriet etc. Evolutionärt sett hade det inte varit bra för människan om det varit så för vi hade varit för sårbara för naturens krafter.

Läs mer om xenohormoner och kvinnors hälsa här.

Vad kan man göra för att inte utsättas lika mycket för xenohormoner?

Sen jag började äta enligt Paleo har mitt intresse för hälsa vuxit. Allt från träning, naturlig rörelse, sömn, stress, mat till vad jag har i hemmet i form av städprodukter, hår- och hudprodukter, plast och annat som kan påverka oss.

Här följer en lista över saker du kan göra för att minimera exponeringen av xeohormoner:

  • Ät ekologiskt, frogående ägg från hälsosamma hönor, gräsbeteskött eller vilt. Håll dig borta från djur som får hormoner eller antibiotika. Om du äter konventionellt uppfött kött, skär bort fettet då toxiner samlas där.
  • Välj så mycket ekologiskt som du kan. Gärna lokalt odlat och efter säsong. Skala frukt och grönsaker om de inte är ekologiska.
  • Undvik bekämpningsmedel, gift för gräsmattan och resten av trädgården. Använd naturliga gödningsmedel etc.
  • Ha på dig handskar när du använder lim, lösningsmedel, städprodukter, färg etc. Se till att handskarna är av bra material också då handskarna kan vara allergiframkallande också.
  • Använd städprodukter som är naturliga och inte innehåller xenohormoner.
  • Köp klorfritt toalettpapper, papperhanddukar, servetter, näsdukar etc.
  • Sluta med hormonella preventivmedel! Kopparspiral är inte heller en bra idé då den orsakar en inflamamtion vilket är det som stoppar spermierna från att komma till ägget. Det ger också kopparöverskott och det betyder att du måste få i dig mer zink till exempel. Men hur många kvinnor får den informationen?
  • I know a lot of people give you a face of disgust when you say you use fabric sanitary pads and a menstruation cup (I’ve had plenty of people looking disgusted when we talk about it), but really…you’re the one doing your body and the nature (!) a favor, not the once using the conventional sanitary products.
    I know we’ve come a long way in developing pads and tampons that suck up absolutely everything super fast! However, this is to our disadvantage. The vagina is very sensitive and can easily absorb chemicals from tampons or pads. They don’t just suck up the menstrual blood, they suck up everything! This leaves your vagina dry and sensitive. Resent studies have shown that tampons contain lots of chemicals which are bad for us such as bleach, chlorine, glue, lotion, perfume and pesticides. Imagine that we us these things for a few days every month… we absorb a LOT of stuff that doesn’t belong in our bodies. And, they also contain a lot of plastic. Apparently one pad contain roughly as much plastic as 4 plastic bags!
    So, best is to use a menstrual cup made in medical grade silicon and sanitary pads made in organic cotton or hemp. You can find cups on the internet and in some stores.
    Use fabric diapers or organic diapers for your children. Same apply to them as the sanitary pads. FULL of plastic and chemicals and not good for the baby or the environment.
  • menstrual cup.

    image from Slate

  • Cosmetic products are another place where we are exposed to a LOT of health impacting chemicals. Make sure to stay away from phtalates, parabens, stearalkonium chloride, benzophenone and much more. Perfume typically contain a lot of weird stuff as well. Best is to wear natural fragrance (if need be), such as essential oils. Just a drop or so on your wrists or behind your ears.
    Nail polish is another culprit, but there are supposed to be some good ones out there if you really need to use them.
  • Use chemical free toothpaste, mouthwash and dental floss.
  • If you use shampoo, conditioner, body wash, and deodorant, get a chemical free one. Or none at all. =o)
    I use shampoo from Maria Åkerberg, a Swedish brand. They also have make-up and other hair products and skin products, which are chemical free, natural ingredients and just super! I wash my hair with just a tiny bit of shampoo every second or third day. I use an olive oil for armpits, private parts and feet. My partner has stopped using everything, from shampoo, body wash, deodorant, perfume… He hasn’t been using shampoo since early this year and his hair never looks like it needs a wash (except perhaps right after the gym). During the summer vacation he stopped using body wash. The odour was sharp to begin with, but now, a month later, he barely smells at all.

  • Avoid plastic wrap and food containers, especially when being heated! Don’t use plastic bottles to drink water from, and if you have a plastic bottle, stop using it if it becomes heated by the sun. Get glass jars and food containers instead, and also glass bottles for water or ones made in BPA-free stainless steel like Klean Kanteen.
    You can also look at the pan, the pots and the spatula etc. that you’re using, and swap it for a cast-iron pan, wooden spatula and similar things. There are more and more such things out there as more people are getting interested in minimizing their exposure to chemicals. Use reusable bags when grocery shopping and don’t put vegetables and fruit in plastic bags, use fabric bags or paper bags instead. You can always grab some old sheets or clothes and make your own small bags from them which you use for vegetables and fruits.
    When it comes to plastic you also need to look at the things your kids use! Choose a glass or stainless steel bottle for example, and the ”sippy part” in natural rubber. The toys in plastic may be full of toxins as well, and that duck in the bathtub might be getting wet on the inside and mold can start to grow. Be aware, and check the things you use for your children extra carefully.
    More on xenohormones and plastic here.

    Plastic-Detox

    Image from Kemikalieappen

There are a lot of things you can do to help you from being exposed to xenohormones, but also to help the environment. The two go hand-in-hand.

It’s easy to get over-whelmed. My tip is to do one thing at a time. Perhaps start off with swapping out your sanitary pads, tampons (if you’re a woman) and diapers to better options.
Then the products you use on your skin and hair, such as shampoo, conditioner, body wash, deodorant, lotion, make-up, nail polish, hair products, perfume etc.
When you feel comfortable there, you can swap out all the cleaning products and then start to swap out the products in your kitchen that are in contact with food.
Some people do it all at once, but as I said, this can be overwhelming and cost a lot of money.
Once you’ve swapped out a lot of the stuff however, you actually spend LESS money. I use very little shampoo, almost no make-up, use coconut oil or a chemical free lotion, and I use the same soap for cleaning the kitchen, the oven and the floors as I do cleaning out the toilet (although I might add bicarbonate or vinegar when I clean the toilet and shower, but more on that in a future blog post).

Take a note pad and write down which products you really need when it comes to showering, make-up etc. Then you start to look for alternatives. It’s the easiest way to do it in my opinion.
After I started eating better my skin has cleared up (I get eczema in my face from too much grain and dairy products for example) and I never use foundation and things like that anymore, which makes it a money saver. Ka-ching!
I use mascara every now and then, but I purchased a chemical free one from Maria Åkerberg. Expensive but so worth it! I also have some great eye shadow, but I use it perhaps once every second month…

Clean out your home from these products and minimize the effect of xenohormones in the environment.

Good Luck and have a wonderful day!

P.S. I know chemicals can be natural as well, but in this post I talk about chemicals as the man-made ones that affect us in a negative way.

_________________________________________________________________

Links I used when I researched for this post:

Xenoestrogens – What are they? How to avoid them.

What Are Xenohormones and How Do They Affect Your Health?

http://www.conceiveeasy.com/get-pregnant/what-are-xenohormones/

http://www.virginiahopkinstestkits.com/xenohormoneI.html

http://www.womenlivingnaturally.com/articlepage.php?id=73

Xenohormones: Causing a Hormone Imbalance Epidemic

Detoxify Excess Estrogen Naturally

http://www.bustle.com/articles/83591-are-tampons-safe-7-reasons-we-should-be-concerned-about-the-ingredients-in-feminine-hygiene-products

http://besynchro.com/blogs/blog/12492461-xenoestrogens-plastics-dirty-secret

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s