Foam Rolling

Förra året skrev jag ett inlägg om foam rolling, men av någon anledning försvann det! Därför skriver jag nu om det inlägget.

Jag fick diagnosen lipödem samt lymfödem hösten 2016. Det var efter ett besök hos Anders Lönedal i Töreboda som har företaget CoolmindCoolmind tillsammans med Linda Öhrn.

I samband med den diagnosen började jag med en hel del självvård, där andningen var absolut viktigast. Även massage på främst rumpa och vader var viktigt och i början fick min sambo knåda mig dagligen. Men för att komma ett steg längre och för att inte vara beroende av någon annan så började jag foam rulla istället! Teknikerna lärde min sambo mig (är utbildad PT och gått kurs i foam rolling) och sen var det bara att köra på.

Nedan följer lite tips och övningar som jag gör.
(Övningarna passar inte alla, anpassa då så at du kan göra dem på bästa sätt)

Länkar till mina andra inlägg om lymfatiska systemet finner du längst ner på sidan.

maxresdefault

Läs mer

Annonser

Ringblomma

För nåt år sen gjorde jag egen ringblomssalva och gav bort i julklapp. Det blev uppskattat! Hjälpte mina nära och kära med allt från eksem till att bli av med skav/allergi.

Jag har fortfarande kvar lite av min hemmagjorda salva, men har även köpt en från Lapland Eco Store.

I det här inlägget tänkte jag förklara lite närmare vad ringblomssalva kan vara bra för och hur du kan göra egen salva.

Läs mer

Nutricare Patch Plåster

När man får barn blir det ännu viktigare med bra grejer. Vem vill medvetet utsätta sina barn för kemikalier? Nyckelordet är ”medvetet”.
De flesta tror dessvärre att det mesta som säljs för barn, och vuxna (!) är ofarligt.

Dessvärre måste man vara detektiv idag för att få tag i bra grejer – allt från maten vi stoppar i oss, produkterna vi städar våra hem med och det vi smetar in våra kroppar med.

Och man måste inte göra allt på en gång om det känns överväldigande, man kan börja med det lilla. Kanske byta ut tvättmedlet mot tvättnötter och ta bort sköljmedlet. Eller börja med att se över plasten i köket.
Eller byt ut plåstren till Patch som är mycket bättre för din och dina barns hud och miljön.

Läs mer

Äta moderkakan

Det låter äckligt för många, spännande för en del och andra har tusen frågor om varför?

Varför valde jag att äta moderkakan? Finns det fördelar med det och vilka är nackdelarna?

Jag tänkte i alla fall bena ut lite av detta i det här inlägget och svara på några frågor jag fått om beslutet att äta moderkakan.

Läs mer

Fluffrumpa – tygblöjor

När min syster fick barn använde hon tygblöjor. Jag tyckte det var spännande att se och förstod vitsen med det då det kan bli riktigt dyrt med blöjor.

Jag visste redan innan Lily Khalela kom att jag ville ha tygblöjor till mina barn. Sambon fick bara åka med på tåget. Haha!

Och idag finns det massor med företag som säljer olika sorters tygblöjor, allt från vikisar till så kallade all-in-one.

Jag tänkte inte förklara skillnaden på tygblöjor för jag har så här långt bara använt vikisar med skalbyxor. Men jag tänkte visa hur man viker dessa vikisar, i alla fall ett sätt att vika dem på. Och förklara vad jag använder mer vid ”skötbordet”.

Läs mer

Läskande vattenmelon isglass / Watermelon Popsicle

I den här värmen vi blivit välsignade med måste man hålla vätskenivån uppe. Inte bara dricka vatten för då spolar man istället ut mineralerna ur kroppen, man måste också tillsätta elektrolyter (salter).

Den här isglassen är både läskande och innehåller kokosvatten som naturligt innehåller elektrolyter. Perfekt en varm sommardag! =o)

Recipe in English below

Läs mer

Köpt kokosyoghurt eller hemmagjord?

Det har blivit populärt att köpa kokosyoghurt mataffärerna nu.

Super att de har de alternativen! Då blir det enklare om man är på vift och vill ha något bra att stoppa i sig.

Jag har jämfört den köpta kokosyoghurten, av märket Garant, med den hemmagjorda, både i smak, konsistens, innehåll och pris och sen för- och nackdelar med de båda.

Läs mer

Min förlossningsberättelse

Den 8 mars kl 05.11 föddes vår älskade Lilly Khalela Foogel Worén!

En liten klump av kärlek som heeeelt fångat allas våra hjärtan. Tänk att man kan älska någon så otroligt mycket från första stund.

Jag tänkte berätta om förlossningen…den som kändes som en lång förlossning, men som jag sedan fått höra var ganska snabb ändå.

Det blir en del detaljer i berättelsen, så om du är känslig ska du nog hoppa över detta. 🙂

Läs mer

Amning

I det här inlägget kommer jag ta upp fördelarna med amning, lite vad man kan tänka på vid amning och tips och tricks. Då jag inte ger ersättning blir det väldigt lite fokus på det. Men jag kommer i alla fall ge tips på bättre ersättning till de små.

Har själv gått en underbar amningskurs så jag delar med mig lite av information därifrån bland annat. =o)

Läs mer

Padsicles – bindor i frysen

Precis innan vi fick reda på att jag var gravid så läste jag Kristin Scherdins inlägg på Hälsotugg om Padsicles, alltså bindor man lägger i frysen till efter förlossningen.

Jag visste redan då att den dagen jag själv ska ha barn så ska jag pröva detta. Och där är vi nu! =oD

Klicka på länken ovan för att läsa hur Kristin gjorde. Nedan finner ni information om hur jag gjorde.

Läs mer