Tjänster

För att boka kostrådgivning kontakta mig på tine@halsohormoner.se

Vare sig du behöver hjälp med att finjustera din livsstil, optimera din hälsa eller en hel översyn över din hälsa så kan jag hjälpa dig.
Jag vill ge dig verktygen du behöver för att lyckas. Tillsammans ser vi på hur du lever nu och hur du vill leva genom att inkorporera ditt schema och dina dagliga måsten.

Jag diskuterar inte bara mat, men också sömn, stress, träning och motion. Det handlar om ”hela du”, inte nån ”quick-fix”. Jag fokuserar på ren och hälsosam mat. Jag jobbar mer åt en paleolitisk livsstil och lågkolhydratkost för de som behöver det.

Jag jobbar gärna med hela familjer, men också med kvinnor och män som vill optimera sin fertilitet, må bra före, under och efter en graviditet men också ge barnet den bästa början på sitt liv. Barn är vår framtid och det är viktigt att vi börjar se över hur vad det är de får i sig och även hur deras liv formas med dagens nymodigheter, hur man kan inkorporera det men ändå vara hälsosam. Barn ska dock inte sättas i ett fack för sig och äta annorlunda än resten av familje, utan det är viktigt att alla är med på förändringarna.

__________________________________________________________________

Hormonterapeut + salivtester

4500 SEK inkl moms

Du fyller i en hälsoanalys och den använder vi oss sen av under rådgivningen.
Jag sänder hem ett test till dig som du tar enligt anvisningarna och sänder det till labbet i USA där de analyserar proverna. Provsvaren kommer hem till mig och först när jag fått dem har vi vårat första rådgivningstillfälle.

Vi diskuterar testresultaten, pratar om nutrition, sömn, stress, träning, anding och motion. Jag jobbar på att förändra en livsstil, inte bara en enda ingrediens i livet.

Vi kan ta det per telefon, mail, skype eller personligt möte.

__________________________________________________________________

Doula

3500 SEK inkl moms (gäller endast de första 4 bokningarna)

Två förberedande möten à 1½ timma, stöd under förlossningen samt ett efterföljande samtal.

Jag har jourberedskap från och med 10 dagar före beräknad förlossning (enligt RUL) fram till dess att barnet är fött. Med jour menas att jag skall kunna inställa mig till förlossning inom en timma fr.o.m. att aktivt förlossningsarbete har konstaterats av barnmorska.

Mamman ansvarar för att kontakta mig när förlossningen har startat. Jag stannar kvar på förlossningen till dess att barnet är fött.

Om jaginte kan närvara vid förlossningen, t.ex. pga sjukdom, erbjuds en annan doula som ersättare, en så kallad back up-doula. Om mamman i det läget inte önskar back up-doula bryts avtalet.

__________________________________________________________________

1 tillfälle – Personlig kostrådgivning/Hormonterapi

800 SEK inkl moms

Du fyller i en hälsoanalys och den använder vi oss sen av under rådgivningen. Vi pratar om nutrition, sömn, stress, träning, anding och motion. Jag jobbar på att förändra en livsstil, inte bara en enda ingrediens i livet.

Vi kan ta det per telefon, mail, skype eller personligt möte.

Vid bokning av hormonterapi ingår detsamma med fokusering på hormonell balansering.

Dessa tjänster kan även innebära att du som kvinna eller man vill optimera din fertilitet eller må som bäst och vara mest hälsosam före, under och efter graviditet, då hjälper jag dig med detta.

__________________________________________________________________

2 tillfällen – Personlig Kostrådgivning

1200 SEK inkl moms

Ett första möte som går ut på att du gör en hälsoanalys som vi sedan jobbar utefter. Vi pratar om nutrition, sömn, stress, träning, anding och motion. Jag jobbar på att förändra en livsstil, inte bara en enda ingrediens i livet.

I nästa möte evaluerar vi vad du tyckt om den första perioden, vad som fungerat eller inte fungerat. Jag svarar på frågor som dykt upp samt att vi justerar din plan.

Vid bokning av hormonterapi ingår detsamma med fokusering på hormonell balansering.

Dessa tjänster kan även innebära att du som kvinna eller man vill optimera din fertilitet eller må som bäst och vara mest hälsosam före, under och efter graviditet, då hjälper jag dig med detta.

__________________________________________________________________

4 tillfällen – Personlig kostrådgivning

1800 SEK inkl moms

Ett första möte som går ut på att du gör en hälsoanalys som vi sedan jobbar utefter. Vi pratar om nutrition, sömn, stress, träning, anding och motion. Jag jobbar på att förändra en livsstil, inte bara en enda ingrediens i livet.

I de följande mötena evaluerar vi vad du tyckt om den första perioden, vad som fungerat eller inte fungerat. Jag svarar på frågor som dykt upp samt att vi justerar din plan.

Detta passar dig som känner att du vill ha mer stöd och hjälp under den första perioden med en renare livsstil.

Vi kan arbeta 4 veckor i rad, eller spaca ut våra samtal till exempelvis varannan vecka. Detta bestämmer vi vid det första tillfället.

Om du vill ha fortsatt hjälp på resan efter 4 tillfällen får du 2 extra tillfällen för 1000 sek eller 4 tillfällen för 1400 sek.

Vid bokning av hormonterapi ingår detsamma med fokusering på hormonell balansering.

Dessa tjänster kan även innebära att du som kvinna eller man vill optimera din fertilitet eller må som bäst och vara mest hälsosam före, under och efter graviditet, då hjälper jag dig med detta.

_________________________________________________________________

Extra rådgivnings-tillfällen

Detta är för dig som redan haft ett första rådgivnings-tillfälle
400 SEK inkl moms

Vi evaluerar vad du tyckt om den första perioden, vad som fungerat eller inte fungerat. Jag svarar på frågor som dykt upp samt att vi justerar din plan.

Dessa tjänster kan även innebära att du som kvinna eller man vill optimera din fertilitet eller må som bäst och vara mest hälsosam före, under och efter graviditet, då hjälper jag dig med detta.

__________________________________________________________________

Healthy Clean Lifestyle 30 dagar

1 person – 1000 SEK inkl moms
2 personer – 1600 SEK inkl moms (800 kr/pers)
grupp om 5 – 3500 SEK inkl moms (700 kr/pers)
grupp om 10 – 6000 SEK inkl moms (600 kr/pers)

Antingen gör du detta själv, eller tillsammans med en eller flera kompisar! Kanske ni på jobb vill pröva på en renare livsstil, då är detta perfekt.

Healthy Clean Lifestyle 30 dagar bygger löst på Whole30 som startades av Dallas & Melissa Hartwig.
Det går ut på att man äter strikt paleo i minst 30 dagar.

Under dessa 30 dagar får du/ni ett dokument som förklarar vad Healthy Clean Lifestyle 30 dagar är för något, en lista på den mat som ingår under dessa 30 dagar, 2-veckors meny samt email support.

Det handlar om nutriotion, sömn, stress, träning och motion.
Jag jobbar på att förändra en livsstil, inte bara en enda ingrediens i livet.

Introduktionsperiod

1 person – 800 SEK inkl moms
2 personer – 1200 SEK inkl moms (600 kr/pers)
grupp om 5 – 2500 SEK inkl moms (500 kr/pers)
grupp om 10 – 4500 SEK inkl moms (450 kr/pers)

Efter att du ätit strikt i 30 dagar kan det vara idé att återintroducera mat sakta men säkert. Detta är inte alltid enkelt och du kan behöva lite guidning. Därför erbjuder jag en introduktionsperiod också.

Detta brukar ta några månader då man introducerar et livsmedel i minst en vecka, äter strikt igen i nån vecka, sen tar nästa livsmedel. Men detta kan vi diskutera tillsammans och komma på en plan som fungerar för just dig/er.

Healthy Clean Lifestyle 30 dagar + Introduktionsperiod

1 person – 1.500 SEK inkl moms
2 personer – 2.000 SEK inkl moms (1000 kr/pers)
grupp om 5 – 5.500 SEK inkl moms (1100 kr/pers)
grupp om 10 – 10.000 SEK inkl moms (1000 kr/pers)

__________________________________________________________________

Rådgivning för hela familjen + uppföljningstillfällen

2500 SEK

Ett första möte som går ut på att diskutera vad familjen vill uppnå med att leva ett renare och mer hälsosamt liv. Vi pratar om nutrition, sömn, stress, träning, anding och motion. Jag jobbar på att förändra en livsstil, inte bara en enda ingrediens i livet.

Vi jobbar med att få det hela att fungera runt familjens scheman med jobb och andra dagliga måsten.

I de följande 3 mötena evaluerar vi vad ni tyckte om den första perioden, vad som fungerat eller inte fungerat. Jag svarar på frågor som dykt upp samt att vi justerar din plan.

Vi kan arbeta 4 veckor i rad, eller spaca ut våra samtal till exempelvis varannan vecka. Detta bestämmer vi vid det första tillfället.

Om ni vill ha fortsatt hjälp på resan efter 4 tillfällen får ni 2 extra tillfällen för 1250 sek eller 4 tillfällen för 1800 sek.

Dessa tjänster kan även innebära att du som kvinna eller man vill optimera din fertilitet eller må som bäst och vara mest hälsosam före, under och efter graviditet, då hjälper jag dig med detta.

__________________________________________________________________

For more information or to book an appointment, contact me at: tine@halsohormoner.se

*All prices are in SEK. Click here to get to a currency converter.
The invoice will only have SEK, EUR, USD, CHF, DKK, GBP or NOK currency written on it.